人間通訊社

為協助家庭培養穩定情緒、促進親子和諧互動，佛光山法寶寺於8月9日舉辦「親子正念藝起玩」半日工作坊，吸引來自台中、竹北與新竹的三組家庭參與，由MBHP正念助人專業講師蔡佩芸授課。

課程以輕鬆有趣的遊戲結合藝術創作，引導親子共同探索「當下的覺察力」，學習專注於當下、接納並理解自己的情緒。在陪伴與參與的過程中，參與者感受到正念在日常生活中帶來的溫柔力量。

蔡佩芸以「正念與正向的不同」開場，接著安排搶沙包、烏龜呼吸法、衛生紙定錨、靜坐、分豆子等多種互動活動，讓大家透過五感覺察身心變化。例如烏龜呼吸法，讓孩子用慢而深的呼吸感受平靜；衛生紙定錨則在輕鬆氛圍中鍛鍊自己的肺活量；分豆子遊戲則考驗耐心、細心與專注力。

在寬廣寧靜的環境與老師溫柔耐心的引導下，原本容易焦慮的孩子，漸漸放下不安，投入遊戲並與老師互動，父母原本擔憂的神情，也在孩子的笑聲中慢慢轉為安心與喜悅。

家長黃爸爸分享，自己的兩個孩子分別是亞斯伯格症與自閉症，需要父母極大的耐心與愛心陪伴。他認為與其迴避，不如勇敢接受現況，並陪伴孩子接受治療與成長，才能幫助他們提早適應社會。他感謝政府為學齡前兒童提供完善的早療服務，並呼籲家長面對特殊需求的孩子時，「打罵沒有用，找出方法才重要」。

學生胡晏慈表示，自己最喜歡搶沙包與感受呼吸的活動。「搶沙包贏了會很開心，但看到比我小的小朋友，我會故意讓他贏，因為自己開心，也希望別人開心。」他也分享，調整呼吸能讓自己放鬆，更容易入睡，對日常生活很有幫助。

課程最後，老師邀請家長與孩子互相分享今天的感受，許多家長表示，透過正念練習，不只看到孩子的改變，也重新檢視自己平日的情緒反應。活動在溫馨笑聲與真摯感動中圓滿結束，留下了專注當下、彼此接納的美好回憶。